SIEMA! Przygotowa艂em dla Was ciekawy trening n贸g! ! Kolejno:1. Przysiad ze sztang膮2. Goblet przysiad3. Wyprosty n贸g4. Zginanie podudzi le偶膮c5. Zakroki ze szt
Ja *******e czego to was dzisiaj ucz膮 w tych szko艂ach skoro nieliczni wiedz膮 co to koktajl Mo艂otowa. Nie ma czego艣 takiego jak trening SW w domu. W domu to co najwy偶ej mo偶na cepownictwo odstawia膰. Zapisz si臋 na jaki艣 kontaktowy sport dost臋pny w twojej miejscowo艣ci za艂apiesz podstawy i b臋dzie ci p贸藕niej 艂atwiej oprawia膰 MMA. Zwr贸膰 uwag臋 偶e [...] Odpowiedzi: 35 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 3864 Data: 12/28/2010 12:42:30 PM Liczba szacun贸w: 0 Ot贸偶 od 2 lat trenuje na si艂owni i MMA w domu s膮dz臋 偶e dobrze opanowa艂em technik臋 , poj臋cia i podstawy hah nie 偶artuj nawet. jak p贸jdziesz do klubu to Ci臋 naprostuj膮. id偶 na ka偶dy trening i wybierz najlepszy ja postawi艂bym na judo Odpowiedzi: 41 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 3031 Data: 8/30/2010 12:45:47 PM Liczba szacun贸w: 0 Trening Brzucha Post Trening dla pocz膮tkuj膮cych PRO /SFD/2021/8/19/ Trening mi臋艣ni brzucha w domu jest mo偶liwy do ogarni臋cia bez problemu. Powinno si臋 jednak ten trening uk艂ada膰 w odniesieniu do ca艂otygodniowej aktywno艣ci fizycznej. Gdy mamy w skali tygodnia 2 treningi mma, do tego 2 treningi si艂owe i chcieliby艣my jeszcze do艂o偶y膰 trening brzucha to mo偶e by膰 dla [...] Odpowiedzi: 7 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 1662 Data: 8/19/2021 4:57:29 PM Liczba szacun贸w: 0 No to musia艂a by膰 spora aktywno艣膰. Jak膮 masz aktywno艣膰 tygodniow膮? Ja tylko trening raz w tygodniu i nie jaki艣 mocny, MMA by艂o o wiele m臋cz膮ce. Poza tym pompki, ab wheel w domu i si艂ownia zewn臋trzna - podci膮ganie 2-3 razy w tygodniu i te偶 nie jakie艣 mocno m臋cz膮ce. Odpowiedzi: 79237 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 12/18/2020 9:44:32 PM Liczba szacun贸w: 0 Zwyci臋zkie prac konkursowe Post Trening dla pocz膮tkuj膮cych Autor: Sixth "Dlaczego nale偶y zaczyna膰 trening stopniowo" Treningi na si艂owni,jak i ka偶de inne treningi nale偶y zaczyna膰 Postaram sie Wam to za chwil臋 z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo m臋cz膮cych 膰wicze艅 a przede wszystkim nieprzystosowanie staw贸w [...] Odpowiedzi: 9 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 2371 Data: 3/16/2009 9:07:21 PM Liczba szacun贸w: 0 [...] raz czasu. Nast臋pnie Pan Jerzy pokaza艂 mi wiele nowych 膰wicze艅, pr贸bowa艂am opanowa膰 nowe techniki. Mam nadziej臋, 偶e wiele uda mi si臋 prawid艂owo powtarza膰 podczas swoich trening贸w. Na szcz臋艣cie m膮偶 by艂 jak zawsze obok i nagrywa艂 ka偶d膮 prezentacj臋. Na koniec trener rozpisa艂 mi wszystko dok艂adnie na kartce ( nie tylko trening ale i now膮 [...] Odpowiedzi: 3883 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 12/7/2014 1:31:01 PM Liczba szacun贸w: 0 German Body Comp dla sportowc贸w Post Trening dla zaawansowanych Witam, bardzo zainteresowa艂 mnie ten program treningowy. Chcia艂bym spr贸bowa膰 go we wrze艣niu. U艂o偶y艂em sobie plan i prosz臋 o jego ocen臋. Ale najpierw kilka przydatnych informacji o mnie: Priorytet – podci膮ganie na dr膮偶ku, bieg na 1 i 3 km. Sta偶 treningowy na si艂owni – od VI 2007, r贸偶nie to bywa艂o, najpierw same hantle w domu, [...] Odpowiedzi: 18 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 16325 Data: 8/14/2011 10:57:59 AM Liczba szacun贸w: 0 Gdyby nie shihan to pewnie siedzia艂bym w domu i nie trenowa艂 偶adnej ze sztuk walki Doradca w dzia艂ach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Nale偶y by膰 silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening mo偶na dotrze膰 do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Odpowiedzi: 80 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 10/15/2002 7:34:44 AM Liczba szacun贸w: 0 [...] tu kreatyny jak nic..ALe coz tzra wyciagnac KS na tym i na odowiediniej nadwyzce. Zdr. Tak wiec dzis byl dzien wolny od silowni, mialem dzis wieczorem MMA- Stojke z nogami, trening nawet ok, az tak sie dzis nie zajechalem, czuje sie ok, przed chwila co lyknolem ZMA za 35min jem twarozek wiejski i mykam w kime, dieta dzis spelniona w 100% [...] Odpowiedzi: 275 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 14808 Data: 10/18/2007 11:26:12 PM Liczba szacun贸w: 0 Protok贸艂 PePoNa Post Trening dla zaawansowanych [...] strawily te smieci z niedzieli to wyglad sie pogorszyl i waga zwiekszyla ;/ 23 wrzesnia 4posilki: 250g 艂ososia + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy trening MMA 2godziny 24wrzesnia 45min orbitrek 4posilki: 250g indyka + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy wnioski: wyrzuce te ziemne i maslo(ktore [...] Odpowiedzi: 391 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 9/25/2013 11:06:51 AM Liczba szacun贸w: 0 [...] Jeet Kune Do. DW: Wydaj臋 mi si臋, 偶e wi臋kszo艣膰 naszych czytelnik贸w w Wielkiej Brytanii i wi臋kszo艣ci tych z zagranicy s艂ysza艂a o Profesorze R. Youngu, b膮d藕 w zwi膮zku z Twoimi treningami pod okiem Guru Dan Inosanto, L. Hartsella, i innymi s艂awami sztuk walki, lub dzi臋ki Twoim 艣wiatowym sukcesom w BJJ. Pami臋tam ze czyta艂em o we [...] Odpowiedzi: 41 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 4790 Data: 4/27/2011 3:47:16 PM Liczba szacun贸w: 0 Siemano U mnie oglnie ok,dzis dlugi trening MMA . Jestem zajehcany strasznie po calym tygodniu...Czuje sie wypompowany hehe, bedzie trzeba wypoczac i sie zregenerowac tak konkretniej Patryk- Tak polecam I mi bardziej pomidorowa smakowala jak pisalem. Fajna odskocznia od zarcia. Zdr! Ogolnie to strasznaaaa ****z i a wa ..! Wrr przemarzlem [...] Odpowiedzi: 275 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 14808 Data: 11/10/2007 5:32:06 PM Liczba szacun贸w: 0 [...] to bezie ide w kierunku SW, ale napewno jak piszesz na mas epzryjdzie czas i wtedy gdy przyjdzi etaki okres bede myslal o silce i dorzuceniu jak najwiecej KG. Musimy sie na trening ustawic:) Pozdrawiam! adriano18-NO jak narazie nikt nie zajrzal z ACTIVITY, moze nie widza, moza nie wypowiadaja sie. No w kazdym razie dzieki za te slowa. Zdr! [...] Odpowiedzi: 275 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 14808 Data: 12/17/2007 7:04:11 PM Liczba szacun贸w: 0 [...] cia艂em, szybko odzyska膰 r贸wnowag臋, b艂yskawicznie zmieni膰 pozycj臋, wej艣膰 w obr贸t(wynosz膮cy mnie poza zasi臋g ciosu) lub ruszy膰 do biegu. W pozycji je藕dzieckiej to ma na treningu si臋 czasem rozgrzewamy...ale nie trenujemy w niej. Pr贸cz wymienionych wy偶ej za strat臋 czasu uwa偶am: -wszystkie kr贸tkie kursy samoobrony(zw艂aszcze parumiesi臋czne)-ju偶 [...] Odpowiedzi: 729 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 1/5/2006 6:38:39 PM Liczba szacun贸w: 0 [...] :-D Jem tyle ile potrzebuj臋 (oczywi艣cie jak najbardziej czysto), warzywa tylko str膮czkowe wliczam. Kortyzol zostawiam w spokoju, z nadziej膮 偶e sie sam wyr贸wna. Z tymi treningami to ju偶 si臋 sama pogubi艂am. W ci膮gu tygodnia zaopatrz臋 si臋 w skakank臋 to na rozgrzewk臋 b臋dzie dobra. Narazie wymy艣li艂am co艣 takiego Trening w Domu Dzie艅 1 Pajacyki [...] Odpowiedzi: 162 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 3/29/2012 5:55:53 PM Liczba szacun贸w: 0 Czyli treningi w domu ograniczy膰 do GPP w pi膮tek. Trening n贸g/r膮k zatrzymam i jak kt贸ry艣 trener odwo艂a zaj臋cia to go wykorzystam. Mo偶e by膰 tak? Czy nie ma sensu robi膰 na wyrywki? Jak MUSISZ to zr贸b sobie trening w piatek w domu jaki艣, ale naprawde, b臋dzie on zb臋dny przy 5 treningach w klubie. Dodatkowy dzien odpoczynku sie przyda ;-) po prostu [...] Odpowiedzi: 162 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 4/6/2012 11:10:34 AM Liczba szacun贸w: 0 [...] w og贸le nie odczu艂am ze cokolwiek wrzuci艂am do 偶o艂膮dka i godzin臋 p贸藕niej zn贸w by艂am g艂odna... 艁ososia zjad艂am o 23, bo zapomnia艂am 偶e jeszcze mam co艣 wsun膮膰 Trening MMA Na trening przyszli艣my tylko trener i ja drugi raz tak... Ostatnio osobi艣cie wym臋czy艂 mnie pod ka偶dym wzgl臋dem, to wys艂a艂 od razu na skakank臋 rozgrza膰 si臋 i tak dobre 10-15 min [...] Odpowiedzi: 95 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 7797 Data: 1/10/2013 11:35:36 PM Liczba szacun贸w: 0 Ale Ty kombinujesz kobieto, rozk艂ad treningowy zmieniasz chyba cz臋艣ciej jak skarpetki. "Mam nadziej臋 偶e si臋 na mnie nie zawiedziecie i 偶e a偶 tak bardzo nie odbiegam od Waszych zalece艅." Zawie艣膰 to sie mo偶esz co najwy偶ej TY jak sie zajedziesz i nabawisz nowych problem贸w zdrowotnych. Si艂ownia na razie Ci jest kompletnie NIE potrzebna, a ju偶 na pewno [...] Odpowiedzi: 162 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 4/14/2012 8:43:30 AM Liczba szacun贸w: 0 Chcesz po porannym treningu n贸g trening judo robi膰 wieczorem? #-P Poza tym, na Twoim etapie wytrenowania, ci臋偶ki trening 2x dziennie odpada. Masz teraz 5xSW w tygodniu. To du偶o! I bardzo dobrze, bo du偶o z tych trening贸w wyniesiesz:-)) ale wtedy trzeba zmniejszy膰 ilo艣膰 trening贸w w domu. Proponuje w pi膮tek robi膰 trening od Saidy, jeden tydzie艅 [...] Odpowiedzi: 162 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 4/5/2012 9:37:16 PM Liczba szacun贸w: 0 A jeszcze takie pytanko mam ma艂e. Je艣膰 nale偶y oko艂o 4h przed p贸j艣ciem spa膰 (ostatni posi艂ek) Ale.. : Poniedzia艂ek trening MMA ko艅cze o W domu jestem oko艂o 21. Wtorek Si艂ownia... ale to mog臋 ko艅czy膰 wcze艣niej 艢roda nie ma problemu bo tylko biegi Czwartek si艂ownia te偶. Pi膮tek ko艅cz臋 MMA o 19, w domu jestem Wi臋c jak to pogodzi膰? Odpowiedzi: 3107 Ilo艣膰 wy艣wietle艅: 20000 Data: 3/26/2009 7:48:31 PM Liczba szacun贸w: 0 Witam chodze na Kickboxing 2 razy w tyg. Chcia艂bym robic trening si艂owy w domu pod KB mam dr膮zek,sztange 艂aman膮,hantle Ale niewiem co ma sie w nim znajdowa膰. I czy ktos#1 Napisany 10 marzec 2013 - 17:47 DAVEZ Wiek: 24 P艂e膰:M臋偶czyzna Sta偶 [mies.]: 12 Hey bym chcia艂 zacz膮膰 trenowa膰 w domu MMA macie jakie艣 pomys艂y jak na razie znalaz艂em co艣 takiego 0 Wr贸膰 do g贸ry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawd藕 ofert臋 specjaln膮: Poni偶ej kilka link贸w do temat贸w podobnych do Twojego: #2 Napisany 10 marzec 2013 - 21:13 DAVEZ Wiek: 24 P艂e膰:M臋偶czyzna Sta偶 [mies.]: 12 0 Wr贸膰 do g贸ry #3 Napisany 10 marzec 2013 - 21:21 ###Scorpion### Wiek: 28 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Aleksandr贸w 艁贸dzki Sta偶 [mies.]: 5 lat Trenowa艂e艣 co艣 kiedykolwiek ? Je艣li nie, to na pocz膮tek na Twoim miejscu zapisa艂bym si臋 na aby艣 nauczy艂 si臋 podstaw, odpowiedniego ustawienia, trzymania gardy, wyprowadzania cios贸w itd. 0 Wr贸膰 do g贸ry #4 Napisany 10 marzec 2013 - 21:26 DAVEZ Wiek: 24 P艂e膰:M臋偶czyzna Sta偶 [mies.]: 12 No w艂a艣nie, do miasta mam 35km 0 Wr贸膰 do g贸ry #5 Napisany 10 marzec 2013 - 21:28 DAVEZ Wiek: 24 P艂e膰:M臋偶czyzna Sta偶 [mies.]: 12 Albo mo偶e przez 2 tyg b臋d臋 si臋 uczy艂 porusza膰 a p贸zniej ciosy itp 0 Wr贸膰 do g贸ry #6 Napisany 11 marzec 2013 - 09:19 JADD91 Wiek: 31 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Tuchola Sta偶 [mies.]: 12 Ja na Twoim miejscu jak ju偶 bym o kondycj臋 zadba艂 bo przecie偶 wiesz 偶e w oktagonie jest najwazniejsza. Dodatkowo r贸b pompki (holenderscy mistrzowie kick-boxingu uwa偶aj膮 偶e trudno jest pokona膰 cz艂owieka co robi multum pompek),rozci膮gaj si臋 (zbuduj podstawy pod dobry trening)i na tych aspektach si臋 skup bo w domu reszt臋 b臋dzie Ci strasznie trudno ogarn膮膰. 0 Wr贸膰 do g贸ry #7 Napisany 11 marzec 2013 - 13:43 ###Scorpion### Wiek: 28 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Aleksandr贸w 艁贸dzki Sta偶 [mies.]: 5 lat A gdzie艣 bli偶ej nie masz jakiej艣 szko艂y z Muay Thai, boksem, BJJ, czy cokolwiek innego ? 0 Wr贸膰 do g贸ry #8 Napisany 11 marzec 2013 - 15:04 Pa1nter Wiek: 27 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Sin City Sta偶 [mies.]: G/2012 Po co masz trenowa膰 w domu ? W domu to r贸b si艂e,kondycje itp.. sam si臋 nigdy nie nauczysz techniki. 0 Wr贸膰 do g贸ry #9 Napisany 12 marzec 2013 - 21:27 raDZIKowski Nowy na pok艂adzie U偶ytkownicy 39 post贸w Wiek: 25 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Lachowo Sta偶 [mies.]: 30+ trening w domu to najgorsze co moze byc pozniej jak chcialbys sie uczyc w jakiejs szkolce to musial bys sie najpierw zlych nawykow oduczyc 0 Wr贸膰 do g贸ry #10 Napisany 16 marzec 2013 - 18:50 daldalero Nowy na pok艂adzie U偶ytkownicy 39 post贸w Wiek: 27 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Rzesz贸w Trening w domu na pewno nie zaszkodzi, ale pod warunkiem 偶e za艂apiesz podstawy. Ciosy, chodzenie, garda, takie nawyki ci臋偶ko zmieni膰, oczywi艣cie mo偶na, lecz jest to trudne. Lepiej za艂apa膰 podstawy, wi臋c lepiej po艣wi臋ci膰 te 3 miesi膮ce np czasu i doje偶d偶a膰 do tego miasta. Ale je艣li nawet te podstawy sobie ogarniesz to warto czasem si臋 pojawi膰 na tym treningu, 偶eby cos posparowac, potarczowac z innymi doswiadczonymi zawodnikami. Do艣wiadczony zawodnik cz臋sto zobaczy Tw贸j b艂膮d, ja np. niby chodzenie opanowane, garda, ciosy wyprowadzane z barku, nogi tak samo technicznie wszystko fajnie, ale ostatnio podczas sparingu z doswiadczonym zawodnikiem zosta艂o mi wytchni臋te 偶e podczas kopni臋膰 patrz臋 za nog膮, a powinienem patrze膰 w tym czasie w oczy przeciwnika. Niby to tylko oczy, ale jednak dodaj膮 pewno艣ci siebie podczas kombinacji cios贸w gdy widz臋 co si臋 dzieje przede mn膮, i przeciwnikowi trudniej zablokowa膰. Niby tak ma艂o, a tak du偶o daje :) Takich przyk艂ad贸w prostych b艂臋d贸w jest wiele, przeskoki n贸g je艣li kopiesz lew膮 nog膮 przyk艂adowo.. W domu jedynie takie treningi daj膮 Ci wi臋cej, si艂y, kondycji, wytrzyma艂o艣ci, ale pami臋taj o "zg艂臋bianiu technik tajnik贸w", bo b臋dziesz sta艂 w miejscu pod k膮tem technicznym. 0 Wr贸膰 do g贸ry #11 Napisany 16 marzec 2013 - 19:19 Woodzu Wiek: 31 P艂e膰:M臋偶czyzna samemu w domu to sobie mo偶esz tylko krzywde zrobi膰 nie znaj膮c podstaw. Zacznij od rozciagania, bieganie, budowanie sily, zwinnosc itd i bedzie okej, a jak b臋dziesz mia艂 mo偶liwo艣膰 to id藕 i zapisz si臋 do klubu Pozdr 0 Wr贸膰 do g贸ry #12 Napisany 19 marzec 2013 - 20:56 Rid偶 Wiek: 34 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto: Sta偶 [mies.]: 55 Samemu mozna sie nauczy膰 kolan i 艂okci . Reszta to kwestia powtarzania w k贸艂ko element贸w i opierd,,e od trenera to 藕le to nie tak Uderzenia w parterze mo偶na tez doskonali膰 samemu pie艣ci , 艂okcie , kolana. Kolejna rzecz to pady s膮 w miare proste ale 膰wicz je na jakim艣 materacu a najlepiej na dw贸ch . Edytowany przez Rid偶, 19 marzec 2013 - 20:58 . 0 Wr贸膰 do g贸ry
W przypadku, gdy naszym celem jest zachowanie kondycji, kt贸ra pozwala艂a nam na kilkukilometrowy bieg, to mo偶emy zastosowa膰 trening aerobowy z 膰wiczeniami do wykonania w domu (np. pajacyki, biegi w miejscu, rower stacjonarny, skakanka). Z ca艂膮 pewno艣ci膮 膰wiczenia w domu mog膮 pom贸c nam w zadbaniu o nasza form臋!Odpowiedzi Witam! W odr贸偶nieniu od moich poprzednik贸w, odpowied藕, kt贸r膮 Ci udziel臋, nie b臋dzie z pewno艣ci膮 tak optymistyczna. - Nie, nie mo偶na trenowa膰 MMA w domu - To wykluczone! Dlaczego?; To bardzo proste! Aby zacz膮膰 trenowa膰 jak膮kolwiek sztuk臋/sport walki, niezb臋dny jest nadz贸r wykwalifikowanej jednostki, rzecz jasna w postaci trenera, kt贸ry w poprawny spos贸b nauczy Ci臋 wykonywania technik oraz z biegu wykluczy wszystkie pope艂niane przez Ciebie b艂臋dy; kt贸re w por臋 nieskorygowane mog膮 sta膰 si臋 Twoim nawykiem, bardzo ci臋偶kim do wyeliminowania, nawet po d艂u偶szym okresie czasu! Tym bardziej je艣li w gr臋 wchodzi MMA, a wi臋c bardzo, ale to bardzo z艂o偶ona formu艂a, skupiaj膮ca w sobie rozmaite sztuki/sporty walki, a co za tym idzie, urozmaicona w wiele technik o r贸偶nym stopniu zaawansowania! - tz. trening przekrojowy. Do tego jest potrzebny trener i nie ma w mojej opinii nawet jakichkolwiek podstaw do podwa偶ania tego, co wy偶ej napisa艂em. W szczeg贸lno艣ci je艣li trening zamierzasz wykonywa膰 w warunkach domowych, gdzie nie zawsze jeste艣 w stanie zapewni膰 sobie ca艂y potrzebny sprz臋t (to wi膮偶e si臋 z kosztami) oraz urz膮dzi膰 salk臋 treningow膮 w taki spos贸b, aby by艂a dla os贸b w niej trenuj膮cych w pe艂ni bezpieczna! Nawet je艣li dysponujesz spor膮 got贸wk膮 i uda Ci si臋 zrobi膰 domow膮 salk臋 na miar臋 profesjonalnych sal treningowych; to tak jak wy偶ej zaznaczy艂em - nadz贸r profesjonalisty jest tutaj niezb臋dny! - Nauki z filmik贸w instrukta偶owych nigdy nie traktowa艂bym na powa偶nie, poniewa偶 na filmie nie mo偶emy wychwyci膰 b艂臋d贸w, w szczeg贸lno艣ci amatorskim okiem, a te powielane przez nas z pewno艣ci膮 nie przynios膮 nic dobrego (po raz kolejny - TRENER!) Takowe filmiki mo偶esz traktowa膰 jak pomoc dora藕n膮 i dodatkowe 藕r贸d艂o wiedzy - nigdy jako podstaw臋 treningu. Je偶eli chodzi o sprz臋t, to niestety koszta zakupu wymaganego sprz臋tu, pocz膮wszy od prawid艂owego skompletowania tego, potrzebnego do urz膮dzenia sali treningowej, poprzez str贸j i innego rodzaju equipment, jednorazowo mog膮 znacznie przekroczy膰 Tw贸j bud偶et, nawet je艣li zainwestujesz w 艣redniej jako艣ci sprz臋t. Worek treningowy nie wystarczy: do treningu MMA potrzebne Ci b臋d膮 maty oraz wszelkie zabezpieczenia, kt贸re powinny znajdowa膰 si臋 na dobrej salce treningowej. Reasumuj膮c: - W mojej opinii trening w domu jest mo偶liwy i jak najbardziej dozwolony, co wi臋cej; znacznie lepiej trenowa膰 cokolwiek i piel臋gnowa膰 sportowe dzie艂o swoj膮 amatorsk膮 r臋k膮, ni偶 po prostu nic nie robi膰, aczkolwiek, jak wy偶ej nadmieni艂em, trening taki (bez nadzoru trenera, odpowiednio urz膮dzonej salki i wymaganego sprz臋tu) b臋dzie treningiem nieprofesjonalnym i ma艂o bezpiecznym dla Twojego zdrowia. Zalecam rozejrzenie si臋 po najbli偶szej okolicy, w celu znalezienia jakiej艣 innej sekcji, niekoniecznie MMA - co wi臋cej; Odradza艂bym Ci na samym pocz膮tku, wkr臋cenie si臋 w trening przekrojowy, bez wi臋kszego do艣wiadczenia w innych sportach/sztukach walki. Do MMA bardzo przydatna jest baza(styl 藕r贸d艂owy/bazowy), np. zapasy, BJJ czy co艣 z uderzanych, jak Muay Thai, Kickboxing, Boks. To wszystko da Ci spore podstawy do rozpocz臋cie treningu przekrojowego (MMA). Pozdrawiam i 偶ycz臋 powodzenia! Ra'Jari odpowiedzia艂(a) o 14:59 Tak... Ale uwaga na meble. blocked odpowiedzia艂(a) o 15:03 Eh no mozna ale mozesz sobie rozbic glowe nie najlepiej na jakims pomieszczeniu sali duzej? Popros pana jakiegos blocked odpowiedzia艂(a) o 16:05 Mo偶esz, lecz...trenuj膮c sam w domu nauczysz si臋 tylko niepoprawnej techniki, nawet ogl膮daj膮c filmy instrukta偶owe, nie nauczysz si臋 jej poprawnie. Je偶eli nie masz klub贸w MMA to rozejrzyj si臋 za BJJ, Muay Thai. blocked odpowiedzia艂(a) o 18:00 Tak oczywi艣膰ie ale po 2-3 latach bez sparingu trudno bedzie. Uwa偶asz, 偶e kto艣 si臋 myli? lub
trening mma w domu; domowy trening mma; trenuj sporty walki w domu; trening w domu; mma w domu; cwiecz臋 w domu; domowy trening; zosta艅 w domu; kombinezon sauna; sauna suit; dres sauna; kombinezony sauna; sauna kombinezon; sauna dres; skakanka; skakanka szybko艣ciowa; skakanka metalowa linka; skakanka aluminium; skakanka rzemieniowa; skakanka
#1 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 15:10 Mythan Wiek: 27 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:NieWiem Sta偶 [mies.]: Du偶偶o Witam ! czy jest mozliwosc cwiczenia MMA w domu ?? mam worek treningowy jak z kim robic sparingi tylko chcialbym wiedziec jak takie cwiczenia wykonywac co robic itp. Chwilowo nie mam mozliwosci zapisania sie do jakiejs sekcji Prosze o odpowiedzi. 0 Wr贸膰 do g贸ry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawd藕 ofert臋 specjaln膮: Poni偶ej kilka link贸w do temat贸w podobnych do Twojego: #2 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 15:15 KastNH Wiek: 26 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Krak贸w. Sta偶 [mies.]: 25 Witaj. Jedyne co w tej sytuacji ci polecam to trening na worku i pompki,podci膮ganie aby nabra膰 si艂y. O sparingach powiniene艣 zapomnie膰 bo przez przypadek mo偶esz sobie zrobi膰 krzywd臋 a w dodatku nabra膰 z艂ych nawyk贸w. Je偶eli b臋dziesz trenowa艂 ju偶 pod okiem trenera on sam zadecyduje czy powiniene艣 sparowa膰 czy te偶 nie. Tak偶e pompki,podci膮ganie,brzuszki i trening na worku. Mo偶esz ewentualnie dorzuci膰 bieganie 偶eby poprawi膰 wydolno艣膰. Jak u ciebie z wag膮? 0 Wr贸膰 do g贸ry #3 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 15:46 Amen20 Wiek: 35 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Londyn Sta偶 [mies.]: 30 Nie ma mo偶liwo艣ci nauki MMA w domu. Z艂e nawyki zostaj膮 p贸藕niej na d艂ugo. R贸b si艂臋 i kondycj臋 i jak b臋dziesz mia艂 w przysz艂o艣ci mo偶liwo艣膰 to id藕 do klubu. 0 Wr贸膰 do g贸ry #4 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 16:19 Majster2000 Wiek: 28 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:ok. Olsztyna Sta偶 [mies.]: 12+1 Ja bym to tego jeszcze si臋 rozci膮ga艂 - na pewno si臋 przyda przy treningach MMA. 0 Wr贸膰 do g贸ry #5 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 16:54 Soren Wiek: 27 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Stasz贸w Sta偶 [mies.]: 00 Worek odpada... 膯wicz kondycj臋 i 膰wiczenia r贸b dynamicznie. 0 Wr贸膰 do g贸ry #6 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 22:55 KastNH Wiek: 26 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Krak贸w. Sta偶 [mies.]: 25 O w艂a艣nie tak jak Majster napisa艂 wa偶ne jest te偶 rozci膮ganie. Z tego co widz臋 w profilu to masz 70kg. A mo偶esz zdradzi膰 ile masz wzrostu? 0 Wr贸膰 do g贸ry #7 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 23:31 Soren Wiek: 27 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Stasz贸w Sta偶 [mies.]: 00 Kast a co ma piernik do wiatraka ? 0 Wr贸膰 do g贸ry #8 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 23:35 KastNH Wiek: 26 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Krak贸w. Sta偶 [mies.]: 25 Bo je偶eli ma wi臋ksz膮 wag臋 od wzrostu to pasuje j膮 troch臋 pozbija膰 i trzeba oceni膰 czy wi臋kszo艣膰 to masa mi臋艣niowa czy t艂uszcz. To pozwoli ustali膰 mu swoj膮 kategorie wagow膮 gdyby mia艂 zamiar trenowa膰 na powa偶nie. 0 Wr贸膰 do g贸ry #9 Napisany 03 grudzie艅 2011 - 23:41 Soren Wiek: 27 P艂e膰:M臋偶czyzna Miasto:Stasz贸w Sta偶 [mies.]: 00 Haha no na pewno nie ma wi臋kszej wagi od wzrostu 1 Wr贸膰 do g贸rytrening mma w domu
